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考研是一場孤獨的旅行，或許身邊也有研友有老師的陪伴，可是這個過程，卻只能由你獨自完成。雖然是場個人戰(zhàn)，可是依然有很多考生存在一種"攀比"心理：時不時打聽一下其他同學、研友的進度，并跟自己的進行對比，如果自己領(lǐng)先還好，一旦落后便會心生急躁，甚至引發(fā)負面情緒，自亂陣腳。

攀比心理也分為正面和負面，正面的攀比心理對考生來說算是好事，可以讓他找到前進的動力并且奮進；而負面的心理卻會導致自身壓力增大、消極情緒的滋生以及自信心的喪失，嚴重的甚至產(chǎn)生忌妒、嫉恨等情緒。其實在小編看來，每個人的自身情況不同，對于院校和專業(yè)的選擇也不相同，實在沒有比較進度的需要，正所謂"沒有對比就沒有傷害"嘛，今天我們就一起來學習一下克服負面攀比心理的方法吧：

1.不要打亂復習計劃

"心急吃不了熱豆腐"，復習的開始最好就要制定貼合自身實際的計劃，著重薄弱科目的復習，同時鞏固優(yōu)勢科目。在復習過程中可以根據(jù)進展效果對計劃做出適當調(diào)整，但千萬不要因為任何情緒而打亂計劃。當你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了攀比的傾向時，還是要沉下心繼續(xù)按自己的原定計劃有條不紊地復習，哪怕效果甚微也要堅持，不要為了追趕別人的進度而自亂陣腳，否則只會"一團糟"。

2.客觀評估自身實力

"你本來也很美"，不要只看到別人表面進度的領(lǐng)先就懷疑自己，這樣只會挫敗自己的自信心和積極性。我們要學會發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點，并對自己的實力進行客觀的評估，找出不足，盡快查缺補漏，鞏固自己的學習實力，用行動彌補心理落差。哪怕只是今天比昨天有了進步，也值得高興，鼓勵自己，幫助自己重新樹立自信心。

3.適當放松回避攀比

"張弛有度，勞逸結(jié)合"，考研本身其實是一件枯燥無味的事情，再加上自身負面的攀比心理，情緒只會更加消極。在繁忙的復習中，小伙伴們可以適當給自己放個小假，逛街、睡覺、運動或者是追劇都可以，只要能起到放松身心的作用。當然，你也可以將自己的心理向別人傾訴，因為有些事說出來也就不算事兒了�？傊�，學會找到自己習慣的發(fā)泄方式，將消極情緒一掃而空。

當然，小伙伴們做好自己的復習功課，完成每天的規(guī)定任務(wù)就夠忙了，哪有那么多精力操心別人的進度呢，現(xiàn)在最應(yīng)該做的自然就是"兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書"了，一定要相信，現(xiàn)在你們付出的，終將加倍回報于你！