中小學(xué)生健康手冊——這樣運動最健康
- 所屬分類：
中小學(xué)課外..
- 作者：
張衛(wèi)東 等主編
- 出版社：
人民衛(wèi)生出版社
- ISBN：9787117161848
- 出版日期：2012-9-1
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原價：
￥15.00元
現(xiàn)價：￥11.30元
圖書簡介
運動不僅能調(diào)節(jié)生理功能，增強體質(zhì)；更重要的是運動能提高智力，促進中小學(xué)生的大腦發(fā)育，提高學(xué)習(xí)成績。同時運動能塑造健美的體形、優(yōu)雅的體態(tài)，還能促使中小學(xué)生養(yǎng)成活潑開朗、樂觀向上的性格和果斷、勇敢、意志堅定的優(yōu)秀品質(zhì)，這是每位同學(xué)和家長的共同心愿。
目錄
第一章 運動健康，生命在于運動
“生命在于運動”是18世紀的健康名言，它的內(nèi)涵是：生命的產(chǎn)生在于運動，運動是維系生命延續(xù)的動力。這句話充分說明了運動在生命中的價值，人的生命是寶貴的，珍惜生命，保持健康的體魄離不開運動。運動不僅能鍛煉身體，促進體格的生長發(fā)育，還能陶冶情操，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和高尚的思想品德，以促進心靈的健康發(fā)育。
運動增強中小學(xué)生體質(zhì)
運動促進身體的生長發(fā)育
運動促進心肺功能的健康發(fā)育
運動提高中小學(xué)生的適應(yīng)能力
快樂運動，陶冶情操
運動培養(yǎng)良好的情感
運動促進心理健康
冬季運動的特殊益處
有氧運動是最佳運動方式
第二章 運動常識，中小學(xué)生必須得了解
“運動有益健康”這句話是片面的，尤其是中小學(xué)生要高度重視這一問題。只有科學(xué)的、合理的運動才會有益身心健康。盲目的、錯誤的運動不僅不能起到鍛煉身體的作用，還會給身體帶來負面影響。為什么會有盲目的、錯誤的運動呢？這是因為運動中有很多細節(jié)、常識性的知識容易讓人忽視，只有理解、學(xué)會了這些運動常識，才能做到科學(xué)運動，健康運動。
注重運動的科學(xué)性
中小學(xué)生運動要適量
……
第三章 運動誤區(qū)，中小學(xué)生運動誤區(qū)面面觀
第四章 提高智商，了解提升智力的運動良方
第五章 身材健美，健康與健美同在
第六章 心理健康，運動有助心靈健康成長
第七章 運動器械，選擇適合自己的運動方式
